Susah untuk tidur , Question or Statment

Banyak orang di luar sana yang jam kerja atau produktifity time nya hingga larut , tahukah anda bahwa sebenarnya mereka bukan produktif

mereka di luar sana memang banyak yang masih terbangun pada jam yang seharusnya mereka beristirahat, nah kali ini saya akan mereview sedikit apa , kenapa, bagaimana tentang seseorang yang susah tidur atau bisa di sebut insomnia


Insomnia , insomnia ada gangguan tidur atau susah untuk tidur, dimana penderitanya memiliki kualitas tidur yang sangat buruk tidak tidur pada jam normal. Penderita insomnia kebanyakan akan mengalami yang namanya gangguan pada saat bangun tidur, contoh kelelahan, badan pegal pegal, merasa sakit paling parahnya, sejatinya hal ini lebih banyak di alami orang orang yang usia nya cendrung tua dan tidak sedikit juga yang mengalaminya pada usia muda, nah apa saja faktornya



Untuk usia muda


1. Sering nonton tv atau vidio , ada beberapa orang yang menyebutkan kondisi paling tenang dan paling fokus seseorang saat menonton tv, ketertarikan untuk menikmati sebuah tontonan membuat kita menghipnotis diri kita sendiri untuk tetap tersadar karena kita menanti nantikan seseuatu yang akan bermunculan di layar kaca

2. Mengobrol, keasyikan dalam berbicara mendengar dan menatap lawan bicara kita, membuat kesadaran kita untuk beberapa saat hilang focus atau unfocus sehingga yang tadinya ingin tidur menjadi tidak
3. Bermain gadget, apa hubungannya tidak ada, tapi secara tidak langsung sugesti yang kita berikan terhadap diri kita sendiri membuat kita menjadi hilang kendali dengan terus bergulir ke sana kemari dan tiba tiba tersadar akan jam istirahat yang telah terlewat

Untuk usia tua

1. Stress atau banyak fikiran , kondisi yang satu ini membuat badan yang seharusnya dapat beristirahat menjadi dominan dalam memikirkan sesuatu, stress membuat otak tidak merasa rilex , otak tegang dan mejadi ingin terus menerus memecahkan sesuatu.
2. Kerja di luar batas, banyak yang bekerja di kantor dan masih meninggalkan pr alias homework kecendrungan hal ini menyebabkan otak menstimulasi mata bahwa jam untuk istirahat berubah karena tidak biasa tidak di waktu normal.

Sebenarnya masih banyak penyebabnya, seperti mabuk setelah perjalanan, alzheimer, efek samping penggunaan obat, dll.


 Lalu bagaimana mengatasinya

1. If you believe god , pray, yak doa, dengan doa maka kita akan berserah diri ke pada tuhan. tenangkan fikiran mu dengan berdoa, percara bawa tuhan akan membantu setiap apa yang kamu lakukan
2. Review aktifitas mu pada hari itu , percaya mereview apa yang kita kerjakan akan membuat otak lelah dan tertidur
3. Matikan semua yang mengganggu, matikan tv, matikan HP, matikan lampu mu agar kamu dapat kondisi yang nyaman
4. Quick gym, sedikit peregangan akan membuat badan mu terasa ringan dan rilex, 5 - 10 menit, kembali lah ke tempat tidur mu dan berdoa lalu tidur
5. Hitung lah domba atau apapun itu, ini cara kuno tapi beberapa dapat terbantu karena nya


oke, sekia review kali ini, semoga kalian terbantu

NB  : THANK YOU, jangan lupa comment dan like nya ya

Thank you for read this article. Like this post and keep scroll down

Jangan lupa comment dan like this page

#senangbisaberbagiinfo